Een verbeterde productiviteit
De ‘BOLDR-tijd’ is een werkgewoonte die gericht is op persoonlijke ontwikkeling, groei en balans. Het is een specifiek moment in de week dat BOLDR-medewerkers mogen gebruiken voor hun eigen doelen. Voor Daniel betekent dit investeren in zichzelf: “Ik gebruik deze tijd om cursussen te volgen en mijn vaardigheden te verbeteren. Maar wat ik het meest waardeer, is dat het een kans biedt om mentaal en fysiek sterker te worden. Sporten is hier een belangrijk onderdeel van. Het helpt niet alleen mijzelf, maar ook het team om sterker te staan”.
De filosofie achter de ‘BOLDR-tijd’ benadrukt dat fysieke en mentale fitheid essentieel zijn voor succes op de werkvloer. Door medewerkers deze ruimte te geven, creëert BOLDR een werkomgeving waarin persoonlijke ontwikkeling en werkplezier hand in hand gaan.
De kracht van beweging voor productiviteit
Voor Daniel is sporten meer dan een hobby. Het is een essentieel onderdeel van zijn routine om gefocust en productief te blijven.
“De gym helpt mij om de focus terug te halen naar mezelf. Niemand kan acht uur achter elkaar gefocust blijven. Wanneer ik tijdens een werkdag merk ik dat mijn concentratie afneemt, kies ik ervoor om actief te bewegen, waardoor ik weer fris en gefocust verder kan.”
Deze strategie werkt niet alleen op de korte termijn. Daniel heeft ook gemerkt dat fysieke activiteit zijn mentale veerkracht vergroot. Zelfs op minder leuke dagen biedt de gym een uitlaatklep.
“Ik doe mee aan challenges, zoals het doel om dit jaar nog 10.000 push-ups te doen. Het geeft me iets om naartoe te werken en zorgt ervoor dat ik gemotiveerd blijf.”
Fysieke gezondheid als sleutel tot mentale scherpte
Daniel merkt dat sporten helpt om stress te verminderen en helder te blijven denken, zelfs in een drukke werkomgeving. “Fysieke gezondheid maakt je mentaal scherper. Als je je goed voelt in je lichaam, straal je zelfvertrouwen uit en kun je beter omgaan met de uitdagingen van een drukke werkdag.”
Tips om sport en werk te combineren
Voor wie wil beginnen met het integreren van beweging in een drukke werkweek, heeft Daniel praktische tips:
- Begin klein: Je hoeft geen topsporter te zijn om te beginnen. Een eenvoudige wandeling, een paar squats aan je bureau of lichte oefeningen kunnen al verschil maken.
- Leer je lichaam kennen: Begrijp wat je sterke en zwakke punten zijn, en werk daaraan. Dit helpt niet alleen fysiek, maar vergroot ook je zelfvertrouwen.
- Blijf consistent: Het gaat niet om hoe zwaar je traint, maar om het feit dat je blijft bewegen. Een klein beetje elke dag doet wonderen op de lange termijn.
- Vind een routine die bij je past: Kies iets wat je leuk vindt. Of het nu wandelen, krachttraining of yoga is, als je er plezier in hebt, houd je het langer vol.
- Maak het sociaal: Sport kan ook een geweldige manier zijn om te verbinden met collega’s. Doe mee aan challenges of organiseer samen activiteiten.
“Begin gewoon,” benadrukt Daniel. “Ga wandelen, doe iets, al is het maar een simpele oefening. Het belangrijkste is dat je in beweging komt en consistent blijft.”
De ‘BOLDR-tijd’: investeren in jezelf
Bij BOLDR gaat het niet alleen om werken, maar ook om groeien. De ‘BOLDR-tijd’ is een voorbeeld van hoe een organisatie kan bijdragen aan het welzijn en de productiviteit van haar medewerkers. Door fysieke gezondheid en persoonlijke ontwikkeling te stimuleren, ontstaat een werkomgeving waarin mensen niet alleen werken, maar ook floreren.
Bij BOLDR geloven we dat een gezond lichaam de sleutel is tot een gezonde geest – en betere prestaties op het werk. Begin klein, blijf consistent en ontdek hoe een actieve levensstijl je productiviteit kan transformeren.
